Kursstart / Präsenztraining ab dem 02. Juni 2020



Liebe Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen,



der Indoor-Sport ist mit Ausnahme von hochintensiver Ausdauerbelastung wieder erlaubt.


Es gelten jedoch Auflagen, die ich wie folgt umsetzen werde:



  • Wir behalten den Trainingsstandort bei und jeder muss eine Fläche von 10 m² zur Verfügung haben (Mattentraining)


  • Im Studio maximal 8-10 Personen (Nutzung 2. Raum) / Teilung mancher Kursgruppen (wöchentlich wechselnd Studio und Online Training)


  • Outdoor bis 16 Personen


  • Derzeit ist leider kein Herz-Kreislauftraining / Cardiotraining möglich


Wir halten gemeinsam die aktuelle Corona-Verordnung für Sportstätten ein:



  • Mindestabstand 1,5 Meter


  • Einhaltung der Hygienevorschriften (Hände waschen, Desinfektion Sportgeräte)


  • Bitte kommt in Sportkleidung zum Kurs (Umkleiden dürfen nicht benutzt werden)


Für jedes Kursthema erfolgt eine individuelle Organisation, die nötig ist, da die Kursteilnehmeranzahl unterschiedlich ist.

Im Moment sind Kurstausch und Nachholstunden nicht möglich! Sobald wir wieder gewohnten Kursbetrieb haben, könnt ihr tauschen, nachholen und auch eure Gutscheine einlösen. Als zusätzliche Nachholmöglichkeit biete ich über den Sommer 2 Outdoor Events an (Wochenenden).

Auch werde ich weiterhin zusätzlich 4 Kursstunden pro Woche als Online Training (Zoom) durchführen, die für alle unbegrenzt nutzbar sind.


Wer am Kursbetrieb unter den o.g. Bedingungen nicht teilnehmen möchte meldet sich bitte verbindlich und schriftlich bis 8. Juni ab.



Ich danke euch erneut von Herzen für euer Verständnis, eure Flexibilität, eure Loyalität, euer kontinuierlich positives Feedback zum Online Training und unseren Zusammenhalt in dieser ungewöhnlichen Zeit!



Ich wünsche allen ganz viel Gesundheit und freue mich auf unser Wiedersehen!


Ines Lutz





Online-Training


Kursplan

(PDF · 227 KB)


Das Online-Training ist am 30.03.2020 gestartet


Ihr erhaltet an jedem Trainingstag, gesammelt in einer Mail, für alle 3 Termine die Einladung. Somit sind 9 Trainingsmöglichkeiten pro Woche gegeben.


Alle, die bisher noch keine Einladung zum Training bekommen haben, bitte ich sich mit mir per Mail in Verbindung zu setzen.





Das aktuelle Trimester läuft vom 04.05.2020 - 21.08.2020



Das neue Trimester beginnt am 07.09.2020



Kursanmeldungen sind jederzeit telefonisch oder schriftlich möglich!






Folgende Kurse sind durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert:






Funktional 
Trainieren

(PDF · 201 KB)



Pilates

(PDF · 195 KB)



Rücken Fit

(PDF · 182 KB)







Pilates (Basistraining - Matte und Kleingeräte)


Kontrolliertes Training der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung zur Rumpfstabilisation und Zentrierung des Körpers.


Montag 16:30 - 17:30 Uhr
Mittwoch 8:30 - 9:30 Uhr


maximal 10 Teilnehmer



Pilates-Einführungskurs, Einführungsstunden und Einzeltraining sind nach Vereinbarung jederzeit möglich!






Pilates Gerätetraining


Allegro Reformer mit Tower, Chair, Ladder Barrel, Arc, Oov und TRX


Mit den Pilates Trainingsgeräten erleben wir das Pilates Training in einer neuen und faszinierenden Dimension!


Einzeltraining


- über 30 Minuten 35,00 Euro
- über 60 Minuten 60,00 Euro



Beim Kauf einer Zehnerkarte ist ein Trainingstermin gratis


Termine nach Vereinbarung!






TRX Suspension Training - ein Training an und mit "Schlingen"


TRX ist eine einzigartige und wertvolle Trainingsmethode, bei der an einem Aufhängesystem mit dem Widerstand des Körpergewichts gegen die Schwerkraft gearbeitet wird. Kraft (vor allem der Rücken- und Rumpfmuskulatur), Tiefen- und Gelenkstabilität, Gleichgewicht und Koordination werden mit überraschender Intensität trainiert.


Dieses Training wird in alle laufenden Kurse integriert!






Kompaktkurs Nordic Walking/Lerneinheit


Mittwoch von 16:30 - 17:30 Uhr
maximal 6 Teilnehmer
6 mal 60 Minuten 80,00 Euro


Termine jederzeit auf Anfrage - auch im Winter!


Nach der Lerneinheit ist ein Refreshertermin nach einigen Wochen im Kurspreis enthalten!






Refresherkurse/Techniktraining Nordic Walking


Dauer ca. 90 Minuten
Kosten: 20,00 €






Swingwibe - durch mechanische Vibrationen zum Trainingserfolg


Swingvibe ist eine Ganzkörpervibrationsplatte die mechanisch erzeugte Schwingungen auf den gesamten Körper des Trainierenden überträgt und so sämtliche Organsysteme stimuliert und aktiviert. Dieses intensive Training wird in kürzeren Einheiten als besonders effektives Einzeltraining absolviert.



Hierfür sind Zehnerkarten zu buchen!


10 Einheiten à 20 Minuten Einzeltraining - 150,00 Euro


Probetraining (2 mal 10 Minuten) ist möglich und erwünscht


Termine nach Vereinbarung!






Personal Fitness Training



  • Gesundheit


  • Motivation


  • Erfolge


Sie trainieren mit Ihrem persönlichen Trainer und einem individuell angepassten Trainingsprogramm.


Termine nach Vereinbarung!






Alle Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Weitere Preisinformationen finden Sie auf der aktuellen Preisliste!





Datenschutz


Die Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) ist seit dem 25.05.2018 verbindlich.


In einem Leitfaden für Kursteilnehmer und Kunden haben wir ihnen Informationen für den Umgang mit ihren Daten zusammengestellt. Dieser ist im Bewegungsstudio einsehbar.




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