Online-Training


Kursplan

(PDF · 227 KB)


Das Online-Training ist am 30.03.2020 gestartet


Ihr erhaltet an jedem Trainingstag, gesammelt in einer Mail, für alle 3 Termine die Einladung. Somit sind 9 Trainingsmöglichkeiten pro Woche gegeben.


Alle, die bisher noch keine Einladung zum Training bekommen haben, bitte ich sich mit mir per Mail in Verbindung zu setzen.





Anpassung Corona-Verordnung



Liebe Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen,


aufgrund der aktuellen Situation werde ich mein Bewegungsstudio vorerst bis zum 17.04.2020 schließen müssen und keine Kurse durchführen können.


Für den Zeitraum, in dem kein Präsenztraining möglich ist, biete ich folgende Ausgleichsmaßnahmen an:



  • Online-Training seit dem 30.03.2020, siehe Plan


  • Gutscheinkarte über die 6 versäumten Kursstunden, die unbegrenzt gültig ist

    oder


  • Diese als individuelle Nachholmöglichkeit in Form eines Einzeltrainings


  • Online-Training während der Osterpause (10.04.2020 - 16.04.2020)


  • Aussetzen der Pfingstpause im kommenden Trimester


  • mehrere Outdoorevents an verschiedenen Wochenenden


Da das zeitliche Ausmaß der momentanen Beschränkungen aktuell nicht vorhersehbar ist, bitte ich Sie um Verständnis und Geduld - insbesondere was die Planung des nächsten Trimesters betrifft.


Aktuelle Informationen erhalten Sie über Aushang, Anrufbeantworter und auf der Webseite.



Ich wünsche Ihnen ganz viel Gesundheit, eine gute Zeit und freue mich auf unser Wiedersehen!


Ines Lutz





Das aktuelle Trimester läuft vom 07.01.2020 - 30.04.2020



Das neue Trimester beginnt am 04.05.2020



Kursanmeldungen sind jederzeit telefonisch oder schriftlich möglich!






Folgende Kurse sind durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert:






Funktional 
Trainieren

(PDF · 201 KB)



Pilates

(PDF · 195 KB)



Rücken Fit

(PDF · 182 KB)







Pilates (Basistraining - Matte und Kleingeräte)


Kontrolliertes Training der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung zur Rumpfstabilisation und Zentrierung des Körpers.


Montag 16:30 - 17:30 Uhr
Mittwoch 8:30 - 9:30 Uhr


maximal 10 Teilnehmer



Pilates-Einführungskurs, Einführungsstunden und Einzeltraining sind nach Vereinbarung jederzeit möglich!






Pilates Gerätetraining


Allegro Reformer mit Tower, Chair, Ladder Barrel, Arc, Oov und TRX


Mit den Pilates Trainingsgeräten erleben wir das Pilates Training in einer neuen und faszinierenden Dimension!


Einzeltraining


- über 30 Minuten 35,00 Euro
- über 60 Minuten 60,00 Euro



Beim Kauf einer Zehnerkarte ist ein Trainingstermin gratis


Termine nach Vereinbarung!






TRX Suspension Training - ein Training an und mit "Schlingen"


TRX ist eine einzigartige und wertvolle Trainingsmethode, bei der an einem Aufhängesystem mit dem Widerstand des Körpergewichts gegen die Schwerkraft gearbeitet wird. Kraft (vor allem der Rücken- und Rumpfmuskulatur), Tiefen- und Gelenkstabilität, Gleichgewicht und Koordination werden mit überraschender Intensität trainiert.


Dieses Training wird in alle laufenden Kurse integriert!






Kompaktkurs Nordic Walking/Lerneinheit


Mittwoch von 16:30 - 17:30 Uhr
maximal 6 Teilnehmer
6 mal 60 Minuten 80,00 Euro


Termine jederzeit auf Anfrage - auch im Winter!


Nach der Lerneinheit ist ein Refreshertermin nach einigen Wochen im Kurspreis enthalten!






Refresherkurse/Techniktraining Nordic Walking


Dauer ca. 90 Minuten
Kosten: 20,00 €






Swingwibe - durch mechanische Vibrationen zum Trainingserfolg


Swingvibe ist eine Ganzkörpervibrationsplatte die mechanisch erzeugte Schwingungen auf den gesamten Körper des Trainierenden überträgt und so sämtliche Organsysteme stimuliert und aktiviert. Dieses intensive Training wird in kürzeren Einheiten als besonders effektives Einzeltraining absolviert.



Hierfür sind Zehnerkarten zu buchen!


10 Einheiten à 20 Minuten Einzeltraining - 150,00 Euro


Probetraining (2 mal 10 Minuten) ist möglich und erwünscht


Termine nach Vereinbarung!






Personal Fitness Training



  • Gesundheit


  • Motivation


  • Erfolge


Sie trainieren mit Ihrem persönlichen Trainer und einem individuell angepassten Trainingsprogramm.


Termine nach Vereinbarung!






Alle Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Weitere Preisinformationen finden Sie auf der aktuellen Preisliste!





Datenschutz


Die Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) ist seit dem 25.05.2018 verbindlich.


In einem Leitfaden für Kursteilnehmer und Kunden haben wir ihnen Informationen für den Umgang mit ihren Daten zusammengestellt. Dieser ist im Bewegungsstudio einsehbar.




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