• Neue Rückenschule - neue aktive Wege (DVGS-Konzept gemäß KddR)


  • Rückenfitnesstraining


  • Medizinische Rückenfitness mit der Langhantel


  • Betriebliche Rückenschule


  • Firmenfitness


  • Kräftigungstraining / Body Fit / Functional Training


  • Cardio Training (Step / Easy Tone Step)


  • Pilates Matten- und Gerätetraining (Polestar)


  • TRX Suspension Training


  • Faszienfitness


  • Walking / Nordic Walking


  • Sturzprophylaxe


  • Wechselnde Kursthemen auf Anfrage



Kursdauer:

Ein Trimester (4 Monate)


Trainingseinheit:

60 Minuten







Pilates (Basistraining - Matte und Kleingeräte)


Kontrolliertes Training der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung zur Rumpfstabilisation und Zentrierung des Körpers.


Montag 16:30 - 17:30 Uhr
Mittwoch 8:30 - 9:30 Uhr


maximal 10 Teilnehmer



Pilates-Einführungskurs, Einführungsstunden und Einzeltraining sind nach Vereinbarung jederzeit möglich!






Pilates Gerätetraining


Allegro Reformer mit Tower, Chair, Ladder Barrel, Arc, Oov und TRX


Mit den Pilates Trainingsgeräten erleben wir das Pilates Training in einer neuen und faszinierenden Dimension!


Einzeltraining


- über 30 Minuten 35,00 Euro
- über 60 Minuten 60,00 Euro



Beim Kauf einer Zehnerkarte ist ein Trainingstermin gratis


Termine nach Vereinbarung!






TRX Suspension Training - ein Training an und mit "Schlingen"


TRX ist eine einzigartige und wertvolle Trainingsmethode, bei der an einem Aufhängesystem mit dem Widerstand des Körpergewichts gegen die Schwerkraft gearbeitet wird. Kraft (vor allem der Rücken- und Rumpfmuskulatur), Tiefen- und Gelenkstabilität, Gleichgewicht und Koordination werden mit überraschender Intensität trainiert.


Dieses Training wird in alle laufenden Kurse integriert!






Kompaktkurs Nordic Walking/Lerneinheit


Mittwoch von 16:30 - 17:30 Uhr
maximal 6 Teilnehmer
6 mal 60 Minuten 80,00 Euro


Termine jederzeit auf Anfrage - auch im Winter!


Nach der Lerneinheit ist ein Refreshertermin nach einigen Wochen im Kurspreis enthalten!






Refresherkurse/Techniktraining Nordic Walking


Dauer ca. 90 Minuten
Kosten: 20,00 €






Swingwibe - durch mechanische Vibrationen zum Trainingserfolg


Swingvibe ist eine Ganzkörpervibrationsplatte die mechanisch erzeugte Schwingungen auf den gesamten Körper des Trainierenden überträgt und so sämtliche Organsysteme stimuliert und aktiviert. Dieses intensive Training wird in kürzeren Einheiten als besonders effektives Einzeltraining absolviert.



Hierfür sind Zehnerkarten zu buchen!


10 Einheiten à 20 Minuten Einzeltraining - 150,00 Euro


Probetraining (2 mal 10 Minuten) ist möglich und erwünscht


Termine nach Vereinbarung!






Personal Fitness Training



  • Gesundheit


  • Motivation


  • Erfolge


Sie trainieren mit Ihrem persönlichen Trainer und einem individuell angepassten Trainingsprogramm.


Termine nach Vereinbarung!






Preisliste


preisliste

(PDF · 171 KB)





Kursplan


Kursplan

(PDF · 242 KB)



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