Präsenztraining ab dem 01. Juli 2020



Liebe Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen,



nach 4 Wochen Präsenztraining/Onlinetraining einige wichtige Informationen und Hinweise von mir:


Ab dem 1. Juli tritt eine neue Corona-Verordnung in Kraft. Der wöchentliche Kursgruppenwechsel ist nicht mehr notwendig.


Ich werde weiterhin folgende Empfehlungen umsetzen:



  • Wir behalten den Trainingsstandort bei (Mattentraining)


  • Ein Mindestabstand von 1,5 Metern ist empfohlen (Nutzung 2. Raum)


  • Wir werden kein Herz-Kreislauftraining / Cardiotraining im Studio machen


  • Einhaltung der Hygienevorschriften (Hände waschen, Desinfektion Sportgeräte)


Onlinetraining kann von euch allen das gesamte Trimester genutzt werden! Bitte beachtet: die Trainingseinladungen schicke ich euch immer montags für Dienstag und Donnerstag.


Leider können im aktuellen Trimester keine Kursstunden verlegt oder nachgeholt werden – vielen Dank für euer Verständnis! Bitte nutzt das Onlinetraining um Stunden selbstständig nachzuholen oder zu verlegen. Wer sich vom Onlinetraining abgemeldet hatte und doch wieder mitmachen möchte kann mir das gern per E-mail mitteilen.



Outdoor Events – im August, September und Oktober werde ich jeweils an einem Samstag 2 Outdoor Events (jeweils 2 Stunden) anbieten! Diese Möglichkeit ist gedacht für:



  • Gutscheinstunden einlösen


  • alle Kursgruppen, die wegen der Corona-Verordnung geteilt werden mussten und nicht am Onlinetraining teilnehmen können/wollen


  • als Dank für alle Kursteilnehmer die durchweg ihre Kursgebühren bezahlt haben, ohne das Onlinetraining in Anspruch zu nehmen


Bitte sprecht mich an falls ihr Fragen bezüglich des Ablaufs habt!



Ich danke euch erneut von Herzen für euer Verständnis, eure Flexibilität, eure Loyalität, euer kontinuierlich positives Feedback zum Online Training und unseren Zusammenhalt in dieser ungewöhnlichen Zeit!



Viele liebe Grüße


Ines Lutz





Online-Training


Kursplan

(PDF · 229 KB)


Neuer Online-Trainingsplan ab 09.07.2020


Ihr erhaltet am Anfang jeder Woche, gesammelt in einer Mail, für beide Termine die Einladung.


Alle, die bisher noch keine Einladung zum Training bekommen haben und noch mittrainieren möchten, bitte ich sich mit mir per Mail in Verbindung zu setzen.





Das aktuelle Trimester läuft vom 04.05.2020 - 21.08.2020



Das neue Trimester beginnt am 07.09.2020



Kursanmeldungen sind jederzeit telefonisch oder schriftlich möglich!






Folgende Kurse sind durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert:






Funktional Trainieren

(PDF · 201 KB)



Pilates

(PDF · 195 KB)



Rücken Fit

(PDF · 182 KB)







Pilates (Basistraining - Matte und Kleingeräte)


Kontrolliertes Training der Muskulatur in Verbindung mit der Atmung zur Rumpfstabilisation und Zentrierung des Körpers.


Montag 16:30 - 17:30 Uhr
Mittwoch 8:30 - 9:30 Uhr


maximal 10 Teilnehmer



Pilates-Einführungskurs, Einführungsstunden und Einzeltraining sind nach Vereinbarung jederzeit möglich!






Pilates Gerätetraining


Allegro Reformer mit Tower, Chair, Ladder Barrel, Arc, Oov und TRX


Mit den Pilates Trainingsgeräten erleben wir das Pilates Training in einer neuen und faszinierenden Dimension!


Einzeltraining


- über 30 Minuten 35,00 Euro
- über 60 Minuten 60,00 Euro



Beim Kauf einer Zehnerkarte ist ein Trainingstermin gratis


Termine nach Vereinbarung!






TRX Suspension Training - ein Training an und mit "Schlingen"


TRX ist eine einzigartige und wertvolle Trainingsmethode, bei der an einem Aufhängesystem mit dem Widerstand des Körpergewichts gegen die Schwerkraft gearbeitet wird. Kraft (vor allem der Rücken- und Rumpfmuskulatur), Tiefen- und Gelenkstabilität, Gleichgewicht und Koordination werden mit überraschender Intensität trainiert.


Dieses Training wird in alle laufenden Kurse integriert!






Kompaktkurs Nordic Walking/Lerneinheit


Mittwoch von 16:30 - 17:30 Uhr
maximal 6 Teilnehmer
6 mal 60 Minuten 80,00 Euro


Termine jederzeit auf Anfrage - auch im Winter!


Nach der Lerneinheit ist ein Refreshertermin nach einigen Wochen im Kurspreis enthalten!






Refresherkurse/Techniktraining Nordic Walking


Dauer ca. 90 Minuten
Kosten: 20,00 €






Swingwibe - durch mechanische Vibrationen zum Trainingserfolg


Swingvibe ist eine Ganzkörpervibrationsplatte die mechanisch erzeugte Schwingungen auf den gesamten Körper des Trainierenden überträgt und so sämtliche Organsysteme stimuliert und aktiviert. Dieses intensive Training wird in kürzeren Einheiten als besonders effektives Einzeltraining absolviert.



Hierfür sind Zehnerkarten zu buchen!


10 Einheiten à 20 Minuten Einzeltraining - 150,00 Euro


Probetraining (2 mal 10 Minuten) ist möglich und erwünscht


Termine nach Vereinbarung!






Personal Fitness Training



  • Gesundheit


  • Motivation


  • Erfolge


Sie trainieren mit Ihrem persönlichen Trainer und einem individuell angepassten Trainingsprogramm.


Termine nach Vereinbarung!






Alle Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.

Weitere Preisinformationen finden Sie auf der aktuellen Preisliste!





Datenschutz


Die Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) ist seit dem 25.05.2018 verbindlich.


In einem Leitfaden für Kursteilnehmer und Kunden haben wir ihnen Informationen für den Umgang mit ihren Daten zusammengestellt. Dieser ist im Bewegungsstudio einsehbar.




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